有个健康的肝脏，对于维持身体正常运转来说是非常重要的。因为肝脏被誉为是人体的“保护神”，只有肝脏健康了，才能有效保护身体不受侵害，避免疾病上身。

因此，平时护肝要行动起来了。但是需要注意的是，养肝千万不要听信偏方，在医生的指导下，才能有好的效果，达到预防肝脏病变的目的。

案例分析：

河南开封的王大叔，今年已经56岁了。年初时去体检，查出来肝脏有些异常，确诊了肝硬化。医生对他说，回去之后，一定要注意调整自己的饮食，要重视养肝护脏了。

到家后，王大叔和家人说了后，家人都建议他通过食疗的方式养养肝，这样既方便又安全。还说绿豆就很不错，对肝挺好的。

经常吃绿豆，真的对肝有好处吗？

绿豆具有一定的解毒功效，可以帮助清除体内对于的毒素。而肝脏刚好是人体内排毒解毒的器官，不少人也都理所当然地认为，经常吃绿豆可以减轻一些肝脏负担，让肝脏更好地工作，能够减轻一些肝脏损伤。

但是出现肝硬化之后，常吃绿豆真的有效吗？

据医生说，单单吃绿豆效果还远远不够，并不能对肝脏有太明显的养护作用。想要肝脏健康，还是需要在医生的专业指导下，进行正规的治疗。

养肝护脏，远离肝脏硬化，平时还要注意改掉这些坏习惯

★经常熬夜——经常熬夜，会妨碍肝脏的正常疏泄，让体内有害物质不能顺利排出去，大量堆积在肝内时，就会损伤肝细胞，让肝脏发生病变。

★长时间不运动——不喜欢运动的人，体内新陈代谢速度会减慢，让毒素、脂类物质、杂质等滞留在身体内，无法及时输送出去。当体内有害物质过多时，也就会加重肝脏负担，让肝脏容易受伤了。

★喜欢吃咸菜——咸菜虽然好吃，但是里面的亚硝酸盐还是比较多的，若是不知道忌口，会让体内的亚硝酸盐含量升高，让肝脏工作负担加重。并且这类

物质在体内分解转化成亚硝酸铵之后，会直接伤害肝细胞，让肝脏快速出现病变。

想要养护肝脏健康，可以坚持这2个养肝小妙招，或能让肝脏恢复健康

1、及时补充营养物

对于想要养肝的人来说，平时要调整日常饮食，同时还需要多补充一些对肝有益的［利维三素］，来帮助调整肝脏问题，缓解肝脏不适。

［利维三素］是种食药同源的复合营养素，含有多种对肝有益的营养植物，如葛根、菊花、枸杞、橘皮、玉米须等，有助于提升肝脏活性，增强肝脏抵抗能力。

医学证实，菊花可以帮助增强免疫能力，抑制细菌的滋生，使肝功能得到一定的提升，滋养肝脏。而玉米须则可以提升排毒解毒功能，加快胆汁的分泌，及时清除掉堆积在肝内的有害物质，护肝健康。

葛根中的硒元素可以很好地养护肝脏细胞，能够及时提升细胞的活性，让肝脏更具抵抗能力，减慢肝脏硬化、衰老等出现损伤的次数。

以上几种养肝物质按照比例搭配之后，可针对性的护肝健康，到达养护肝脏的目的。肝脏不太好的人，可以吃点［利维三素］，减轻一些肝脏压力，让肝脏能够更好地工作。

2、学会调整自己的情绪

中医上认为，肝主疏泄，可以疏通调畅全身气血，疏通淤堵，保证肝脏能够正常地工作。

若是经常生气、发怒，就会影响气血的流动，很容易让气血滞淤，出现肝气郁结、肝火旺盛等现象，让肝脏出现损伤。

因此，想要肝脏健康，平时就要学会调整自己的情绪，尽量多做让自己开心的事情，开心起来。